体脂肪と戦う

こんばんはデース（^^）

川﨑ですm(_ _)m

今日は、会社の部活でフットサルがあるので、

週1くらいは、運動しに帰らせてもらおうかなって♪

ってことで、久しぶりに早い時間に会社を出ました。

で、運動ってことで、

最近はじめた（まだ1回）、ルーチンにしようとしている事を話します。

何かというと、「体脂肪を落とすこと」を目的に体を動かすことをはじめた。

って話です(^^)

何するかというと、まぁこんな感じ。

体を動かすことを目的によくスポーツしてますが、それでも順調にゆっくりと体はたるんでいくので、、、最寄りの体育館を利用することにした。新しいルーチン(>ω<) pic.twitter.com/k9CXsDigxw

— ヒース（川﨑 誠） (@mako_kawa) 2016年4月2日

20歳くらいの時は、こーゆーのを定期的にガンバッテ、

かなり体脂肪率を落としたんですけどね。

今やその頃の面影はなし。

当時まで落とすつもりはないですけど、

週1回週末にでも通おうと思います。

そもそもなんですけどね、

自分は、社会人になってからも、意識的に体を動かしているつもりです

• 硬いバレー
• ソフトバレー
• 草野球
• スノーボード
• 硬式テニス
• バスケットボール
• バドミントン
• 卓球
• フットサル
• キンボール

あとなんかあったかな!?

これ、全部ずっと継続してやってるわけではないですけどね。

これは、どれもこれも「体を動かすこと」が目的。

でね、週1～2回のペースでちゃんとやっているスポーツに関しては、

一緒にやる知り合いの中に、10歳くらい年上の人もたくさんいるわけですよ。

20歳くらいの時、そんなお兄さん方を見て、

「毎週一緒に体動かしてるけど、この人たち腹、”立派”だよなー」

なんてことを、思っていたわけです。

さて、時は流れて、今は自分が30歳目前。

彼らほどではないですが、順調に、人の事は言えない状態を進行中。

私ね、こう見えて肥満一歩手前なの。

体脂肪的には、軽肥満ってところ。

男で20％超えているんだから、痩せてるなんて言えないわけ。

見た目にもろに出ないだけ、ラッキーな体してるんだよね♪

ようするに、ただたんに「体を動かすこと」を目的として動いているだけでは、

ダメだったという話。

もちろん、食事にも気を遣えばいい話なんですけどね。

甘いの大好きだし、

食べている時って、なんだかんだ一番幸せじゃないですか!!

食べたいものは、我慢しないで食べたいしね(^^)

ということで、じゃあ運動するしかない。

でも、今までと同じ運動ではダメだ。

筋トレ!?

たぶん、家では自分にあまくなって続かないな……

だったら、昔効果があったヤツをやるしかないな。

一歩家から外に出て、

体育館のトレーニングルームに通ってみよう。

これくらいが、外の力を借りる中では、一番安いと思うしね♪

そんな考えです。

半年・1年後の効果を楽しみに、

継続、継続♪

それではまた明日？

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