どうもー！

営業部のわだです！

わたし、すごく猫背なのです。

本当にすごく猫背なのです。

猫背の原因は、

背中の筋力不足とか筋肉の柔軟性低下とか筋力の低下とかとか

いろいろなことが言われていますが、

普段の生活習慣も関係しているようです。

たとえば、

・デスクワークが多い人

・スマホ依存症の人

・椅子の座り方が悪い人

・ネガティブな人

（引用：本当の猫背の原因）

ネガティブな人。

わたしの猫背、これだと思います。

ネガティブってわけじゃないんですが、

わたし背が高いのがすごく嫌だったので、

みんなと背を合わせようとしてたんですかね、少しでも縮んで。

でもやっぱり姿勢はよくしたい！

直そうと思ってピシッと背筋のばしても

それがもつのって少しだけなんですよね。

すぐ忘れて丸くなっちゃう。背中。

だって疲れちゃうんだもん、ピシッとしてるの。

ところがどっこい！

本当に正しい姿勢は疲れないらしい！

これだけでいいの？！猫背をラクラク矯正する為の２つのコツ

で猫背矯正のコツが紹介されていました！

コツその１：猫背リセット体操

①四つん這いになる

引用：これだけでいいの？！猫背をラクラク矯正する為の２つのコツ

②おなかをグッと引き上げて背中を丸める

引用：これだけでいいの？！猫背をラクラク矯正する為の２つのコツ

③背中をガクンと下に落とし、背中を反らせる（１分キープ！）

引用：これだけでいいの？！猫背をラクラク矯正する為の２つのコツ

※朝晩３セットがんばろう！

コツその２：3つの腔

3つの腔を意識することが大事みたいです！

口腔・・・鼻の中から首までの空洞イメージ

胸腔・・・肺のゾーン

腹腔・・・胃や腸などの内臓ゾーン

この３つの腔にたくさん空気が入ることをイメージ、

腔を広げる、という意識をもつのがポイントですってよ！

本当に猫背直したいです。

だって猫背って太りやすくなるらしいんですもん・・・。

やだ！痩せたい！！

がんばります！！！

世の中の猫背のみなさん。

正しい姿勢でキラキラライフを送るためにがんばりましょう！

では～！