小さな成功体験の積み重ねが大きな結果を生み出す

こちらの記事面白かったです。

何かを達成したい時に「（1回だけ）頑張ろう！」と思うのは、実はあまり意味がありません。少年マンガの必殺技ならいざ知らず、現実社会では大きな成果に結びつくことはあまりないのです。何よりも重要なのは「積み重ね」。

では、その「積み重ね」を続ける最適な方法とは？https://t.co/R7FpQMDCwS pic.twitter.com/2ZCIwabSwC

— 東洋経済オンライン (@Toyokeizai) June 11, 2021

三日坊主には｢できる限り小さな目標｣がいい理由 | リーダーシップ・教養・資格・スキル | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

小さな成功体験の積み重ねがモチベーションにもつながり、継続することにも寄与するといった内容。

その通りだと思います。漫画で表現されているので理解しやすいのかもしれないです。

何事も継続しなければ結果が出ない。1度やったくらいで結果が出ないからと言ってやめてしまうと、1が0になっただけで何も変わらないのは当たり前のことです。

なので、まずは続けられるような小さい目標を設定してコツコツその小さい目標を潰していき、達成感を味わってモチベーションを維持しながら、継続していくことが重要だと思います。

ダイエットでも、1週間やったくらいで体重が減らなくてもやり続けるべきですが、そもそも掲げた目標が大きすぎるために挫折して継続できないということがあると思います。

最初に建てる目標は「3カ月で10㎏痩せる」のような無茶な目標ではなく、

「毎日帰ってきたら家に入らずにそのまま1分くらい散歩する」

でも良いという事です。

1分なら散歩できそうですよね。しかも靴の脱ぎ履きしなくて済むならめんどくさくないし。

そういう小さな積み重ねが大きな結果を呼ぶという事です。

うん。私も散歩毎日1分やろう笑。