筋肉が痛い！

どうもー！

営業部のわだです！

お休みの間に、ちょっと長めの階段を上ったら

見事に筋肉痛になりました。

すぐに筋肉痛になったので、若い証拠ですね！

よかった！！

でも筋肉痛ってつらい・・・

今日なんかちょっとした段差でも降りるのに一苦労です・・・

太ももにキテます。

つらいので筋肉痛の直し方をグーグル先生に聞いてみました。

（引用：筋肉痛の治し方！ツライ筋肉痛を即効で回復させる７つの方法）

①アイシングをする

②筋肉を柔らかくほぐす

③温冷浴（熱い湯船3分→冷水1分を3～5セット）

④栄養補給をする

⑤よく咀嚼する

⑥睡眠をしっかりとる

⑦なかなか治らない時はお医者さんへ

この7つで回復するみたいです！

栄養補給だとかよく咀嚼するだとか睡眠をしっかりとる

なんてのは筋肉痛の治し方にはピンとこないですよね。

でも治るんですね。すっげー。

とりあえず今日はおいしいご飯をよく咀嚼しながら食べて、

栄養を補給することから始めたいと思います！

そしてもっとあったかくなったら運動して、

階段上ったくらいじゃ筋肉痛にならない体にしたいです！

運動したい！！！

では～！