疲労回復にはコレ！（やや効率厨向け）

こんにちは～

いっぱい寝ました！！

疲労回復にはコレ！（やや効率厨向け）

徐々に忙しくなってきたかと思いますので、疲労回復ネタで記事を書きたいと思います。

まず、一番効率のいい疲労回復方法は睡眠です。

一度に、体、心が修復されるというスグレモノです。現代においてここまで疲労回復する技術は存在しません。

ちなみに普段気を使っていない部位の不調回復や肥満も抑制するそうですし、睡眠はお得です。効率厨には外せないムーブとなってきます。

しかし、そんな睡眠時間をあまり取れない方もいることでしょう。

そうひう方は質をあげるために下記が有効です。キーワードは「副交感神経」です。

• 寝る前スマホをやめる
• お風呂上り、冷めてきたころに寝る
• 部屋のあかりを暗くする

あと、私がオヌヌメするのはクエン酸です！

キレートレモンが美味しいし、くぅ～ってなります！（のんあるです）