落ち込んだときの気分転換方法。

どうもエックスです。

暖かくなり、てんとう虫も見れる季節になりました。

新しい学校生活、新社会人も慣れ始め、とまどうことも出てくる時期でしょう。

そこで今日は落ち込んだときの気分転換方法。

怒らない〇〇などの本はたくさん出ていて、前にブログにも書いた通り、深呼吸をして間を取り落ち着かせることが効果的と書きました。

では逆に怒られて落ち込んだときはどうしたらいいのだろう！？

一番いいのは好きなものを見ることだそうです。

やけ食いする、

普段我慢している高級なものを食べに行く、

好きな音楽を聴く、

カラオケに行く、

お酒を飲む、

読書に没頭する、

スポーツする、

ドライブに行く、

友達に話すなどなど・・・。

人それぞれでしょう。

私の場合は、子供の写真を見ることです。

子供が笑っている写真やビデオを見ると自然と笑みが浮かびます。

嫌なことは忘れてしまいます。

電車の中で見たらきっと「変な人」でしょう。

ただ一つ、ビデオを見ただけで、落ち込んでいた気持ちが回復し、嫌なことを一瞬でも忘れることができます。

好きな恋人の写真、好きなペットの写真、好きな景色を見るのもいいかもしれません。

ちっぽけな悩みだと思い、子供たちと週末にどこに出かけようかなと思考を変えることもいいですね。

私も新鮮な刺激をもらって、お互い頑張っていきたいですね。

それではまた。