三角チョコパイ

この時期はマックに行く機会が増えます。

三角チョコパイだけ買いに行くこともよくあります。

通常の三角チョコパイはもちろん一番好きですが、クッキー＆クリームいちご味も発売されていました。

発売を知るのはTVCMで、俳優の伊藤沙莉さんの踊りを観てマックに買いに行きます。

子供たちも大好きなんですよね。

ただ私は糖質が気になります。

最近友人が糖尿病になり、糖質制限してると聞きました。

私も糖質値が高い方なのでなるべく甘いものやお菓子は控えたいのですがなかなかうまくいきません。

お酒も飲まないのにγ-GTPが高いし、それ以上に気になるのがLDLコレステロール値が高いことです。

これは明らかにお菓子や甘いものなど糖質の取り過ぎが原因だと思ってます。

LDLコレステロール値を下げるには肉の脂身やバターや生クリームなどを食べる頻度を減らし、

魚や海藻やきのこ、豆類、納豆などが良いと聞きました。

あと大事なのが適度な運動です。

ウォーキングや水泳などの有酸素運動を定期的に行うことはとても大事とわかっているので運動は心掛けています・・・。