睡眠

皆様方こんばんは

６代目（仮）の英司です。

最近ちょっとはやりの言葉「睡眠負債」

毎日睡眠不足がたまるとなるらしいです。

さらになんと、

睡眠には個人差があり、３時間で十分な人もいれば

８時間以上必要な人もいるらしい。

基準は起きてから４時間後に眠気が来るかどうか。

私はいつも８時間くらい寝ていますが

毎朝６時過ぎに起きて、１０時には眠気が来ます。

つまり

私には９時間以上が睡眠の適正時間( ･´ｰ･｀)

なので、９時に寝ることを心がけようと思います。

そんな一日でした。