チアシードに期待ふくらむ

みなさん、こんばんは。けつこです。

どうしても今年5キロ痩せたいため、色々なことを試しています。

今日は、「チアシード」です。

みなさん、安心してください！　ブロッコリースプラウトも続けていますよ。

チアシードをみなさんご存じですか？

チアシードとは、チアというシソ科の種子です。見た目はごまのようなものを想像してください。

水に浸すと10倍にふくらんでゼリー状になります。

（ふくらむと若干気持ち悪いです）

チアシードは、オメガ3（DPA、DHA、EPA）やミネラル、食物繊維が豊富。

オメガ3は、イワシやサバの青魚に含まれている栄養素と同じものです。

まさに美肌とダイエット効果の高いスーパーフードと言われているものです。

摂取方法は、ジュースに入れるかヨーグルトに入れるのが一般的かな。

もし朝食に食べたいのであれば、前日の夜にジュースやヨーグルトに入れておいたほうがいいです。

なぜ私が急にチアシードにはまったのか？？？

それは先日紹介した女子力の高い友達の影響です。

彼女と旅行している間、彼女が持ってきていたチアシードを分けてもらい、毎日朝食はチアシード入りヨーグルトでした。あとはフルーツを少し。

私は実は初めてチアシードを食べたんですが、特に味がするわけではありませんので、食べやすかったです。

あと、私には合っていたのか満腹感が持続します。

何だかお腹がすかないんです。（嘘っぽいけどほんと）

これはもう自分で買って試すしかないと思い、買ってしまいました。

クランベリー＆バニラ
（バニラのように甘い香りがします）

不思議な感じもしますが、もしこれで効果が出たらすごいことになりますね。

あと、美容効果の他に花粉症のアレルギー体質の方にもおすすめのようです。

私は花粉症持ちなので、この花粉症も軽減されれば一石二鳥です。

何か月後かの効果に期待あれ！

今日はこのへんで。

ではでは～。