トリガーポイントを見つけた

どーも、アイズです。

今年の初めに買ったグリッドフォームローラー

いわゆる筋膜リリースができるってヤツ

ホンモノなのでまぁまぁ良い値がするよねの図

アイズ的にはたいした効果も感じずに

たまにコロコロして痛気持ちいい感じを味わう程度の使い方だったのだけれども

先日テレビでコイツを使うと前屈がかなりできるようになるという紹介していて

しかも即効性もある、ってほど。

簡単に言うとふくらはぎと太股裏をコロコロする、ってゆー。

正直そんな知識は前からあって

散々ふくらはぎと太股裏をコロコロしても何の効果も感じていなかったのだけれども

やっと個人的に効果を感じるポイントを発見。

それが膝の裏

ふくらはぎと膝の際の部分

太股と膝の際の部分

この辺をコロコロしたら

体感で5センチほど前屈が深くなり。

ちょっと感動。

効果があると続けるモチベーションにもなるよね。

頑張ってみようかな。