魔法はじめました

どーも、アイズです。

アイズの人生の目標はいろいろありますが。

数ある目標のうちのひとつが

体を柔らかくすること。

現状、柔軟性が皆無なボディの持主。

足を真っすぐ伸ばして体を９０度に曲げて座るだけで

ツラたん。

どげんかせんといかん。

とググっていると

見つけたのが

魔法のストレッチ

※詳しくはリンク先をどぅーぞぉ

ざっくりとやり方を

①足を拳２つ分あけて、つま先を前に向けて断つ

②手を前について、頭も前に傾けて、膝も前向きにしてかがむ。

この時、踵は指２本分ほど浮かせる

すなわち

これが魔法のストレッチのはずだよの図

このままもっとお尻を下げるように。

注意点としてはつま先や膝が開かないように。

柔軟性も無い上に、お腹も出っ張り気味なアイズのため、

この姿勢でもちょっと苦しい。

無理せず少しずつやっていきたい。