ザバス

子供が骨を折り、牛乳は大量買いしていますが他にも食品には気を遣っています。

骨を強くする飲み物と聞いて、真っ先に牛乳が浮かびます。

ただし、整形外科の先生から睡眠と食事が大事だと言われました。

牛乳以外の選択肢もたくさんあるようです。

カルシウムと言えば小魚やひじきや大豆が良いと言われます。

カルシウムの吸収を手助けするさけや、キノコ類のビタミンDも大事です。

骨の強くするほうれん草や納豆などに含まれるビタミンK。

タンパク質も大事なようで、肉や魚や卵やチーズやヨーグルトは毎朝食べています。

特に朝昼晩飲ませているのが豆乳とザバスです。

ザバスはチョコレート味やライチ味やヨーグルト味が好きなので毎日飲ませています。

少しは骨のくっつきが早くなるといいな・・・。