少し痩せなきゃ

先日健康診断を受けて昨年より3ｋｇも増えていました。

ダイエットも散歩もしていないし、食生活でも好きなものを食べているので太っているのは実感はしてました。

体重計に乗って引き締めようとすら思いませんでした。

お酒はめったに飲まないのですが、毎日お菓子を食べています。

今日から３ケ月で5ｋｇ痩せる目標を立てました。

お菓子はすぐにはやめられないので、よく食べているおせんべいとチョコレートをやめて、お菓子をどうしても食べたくなったら

茎わかめとフィッシュアーモンドを食べたいと思います。

更に夕飯の白飯のお変わりはやめて、１杯にします。

やめていたウォーキングとダンスも復活させていきたいと思います。

これを３ケ月やり通せたら5ｋｇくらいは痩せるはずです。