血圧上昇中

どうもです。F山です。

なにげにF山、暑い夏はそれほど嫌いではなかったりします。
夏と冬で比べたら、圧倒的に夏の勝利です。
そんな夏が終わり、本格的に秋の季節となってきました。
定時で仕事を終えて外に出ると、薄暗くなっているのがすこし寂しい感じがします。

で、血圧ですよ。
気温が高いと血圧が下がりがちなのですが、涼しくなってから血圧が上昇傾向となっております。
最近は下の血圧が90近辺で安定しています。
ちなみに上の血圧はだいたい120〜130近辺ですかね。
なにせ下が高めなんですよね。

アップルウオッチを買ってから１日の歩数を少しだけ意識するようになったのですが、全然足りていないみたいです。

最低でも１万歩は歩いたほうがいいのかなぁ。まだ足りない？
よくわかりませんが、意識してなるべく歩く習慣をつけていきたいと思います。

それでは
あでぃおーす。