ぎっくり腰

土曜日にぎっくり腰になりました。

ぎっくり腰になるのは4度目です・・・。

幸い今回は軽症で、まったく動けないわけではありません。

コルセットをずっと巻いています。

軽症とは言え、土日はほとんど動けませんでした。

ぎっくり腰になるのは４度目です。

最初が10年以上前で重症でまったく動けませんでした。

2度目、３度目は軽症でした。

そして今回が５年ぶりくらいのぎっくり腰で軽症のやつでした。

ぎっくり腰になった原因が過去一情けないです。

座っている娘にフェイスタオルを手渡しで渡すため、腰をほんの僅か（５度くらい！？）傾けただけで、

腰にピキーン！ときました。

４度目ともなると、あっやってしまったとすぐにわかります。

ぎっくり腰は、忘れた頃、気を抜いた時にやってくるので一度でもぎっくり腰をやったことのある方は気をつけてくださいね。

とにかくしゃがむときは膝を曲げることで、腰に負担をかけないことです。

洗顔するときも要注意です。