ダイエットダンス

最近ハマっているダイエットダンスのお話しです。

ダイエットと運動不足解消になるダイエットダンスを子供たちとしています。

YouTubeでダイエットダンスと動画検索するとたくさん出てきます。無料でインストラクターに指導されてるみたいでなかなかいいですす。

その中でおすすめなのが竹脇まりなさんの地獄の9分とかいうダイエットダンスです。

【痩せるダンス　1100万回再生された脂肪燃焼ダンスでダイエット！９分間で全身の脂肪をみるみる燃やす！】YouTubeより

タイトル通り9分間のダンスですが、やり切ると汗をかきます。

いくつか10分とか5分とか適度な時間のダイエットダンスがたくさんあります。

毎日同じダンスだと飽きるので、ちょくちょく変えてやってると新鮮だし、楽しんで続けられます。

そのあと腕立て、腹筋、背筋、ストレッチをすると立派な運動不足解消になります。