ダイエットダンス

どうもエックスです。

週末や早く帰った時は子供たちとジョギングしてますが、最近は雨でなかなか外に出られない時が多いです。

嫁さんからの提案でこれやりなよということで最近やり始めたダンスがこれ。

痩せたいなら絶対コレ！ダンス初心者でも10分で効果が出るダイエット エクササイズ

https://youtu.be/a_FsAcaM-wI

YouTubeで240万回以上再生されています。

ダンスが早くてついていけない場合はYouTubeは再生速度を変えられるのでゆっくり再生し、振りを覚えることができます。0.25倍速から2倍速までの速さに設定できます。

それほど難しいダンスではないので、9歳の息子と5歳の娘と嫁さんみんなで踊れます。

いちにーさんしーごーろく🎵の歌付きのリズムの良い音楽に合わせて楽しくダンスできます。

うちはWiiUでYouTubeを再生し、テレビをみながらみんなで踊ってます。

10分は予想以上に長く、一回やると額から汗が出てきます。

全身を動かすダンスになっているので、毎日続けたらダイエットになるのはわかります。

どれだけ続けられるか、実際にダイエット効果があるか楽しみです。

今日はこの辺で。