熱中症予防でも水の飲み過ぎに気をつけよう！

どうも、達也です。

新潟も梅雨明けが発表され、

いよいよ夏本番。

夏といえば怖いのは熱中症。

熱中症対策といえば、

水分補給！

ですよね！

こまめな水分補給をするのはめちゃくちゃ大切なこと。

ですが皆さん、

水中毒

という言葉をご存知ですか？

水を飲みすぎると体内の塩分濃度が薄まってしまうそうです。

と言っても普通に水を飲んでいればなりません。

1時間に1リットルの水を飲み続ける

これぐらい飲んでしまうと危険だそうです。

いやいや、1時間に1リットルなんて飲まねえよ！

なんて思っていても、

真夏で外にいればいつの間にか飲んでしまいそう。

なのでたまにはスポーツドリンクや、

経口補水液を飲むのがいいですね。

ずっとスポーツドリンクってのも体に悪いので、

基本的には水やお茶でいいのかな？

とにかく夏は喉が乾く前に水分補給するのがベスト。

今年の夏も問題なく乗り切りたいですね！