毎日5km歩く

毎朝5時過ぎに起きて散歩してます。

基本的に5kmは歩くようにしています。

一つだけ決めていることは必ず違う道で散歩するようにしています。

最初の1〜2kmくらいをジョギングします。

途中からは歩きになります。

ジョギングは景色も大事です。

中学生の頃は1500メートルを5分切っていましたし、高校の頃は陸上部で400メートルと800メートルをやっていました。中距離種目ですね。陸上は400メートルハードルが一番辛い種目だと言われています。

今はマラソンで早く走りたいわけでもなく、ダイエット・健康のためにジョギングしています。

手を大きくまわして振ったり、足を上げたり、周りから見たら変なおじさんかもしれません。

営業で毎日10000歩は歩いていたので、テレワークになりなかなかそんなには歩けません。

5km歩くと8000歩くらいになります。

時間は1時間くらいかかります。

運動不足解消に続けていきたいです。