久々にスイッチを起動。
そしてリングフィットアドベンチャーのリスタートです。
過去最高体重を標準体重に戻すべく、まずは一か月食事制限と運動をしたいと思います。
4日前に10kmマラソンを走った時に思い知った自分のデブさと遅さ（笑）
二か月ぶりくらいかな？
約20分こちらで筋トレした後に4kmのランニング（約20分くらい）
夕飯はカラダFREEという350mlのノンアルコールビールのみ。
カラダ動かして、シャワー浴びた後に飲むこれがたまんない。
ちょっとおなかが減っているけど、家での夕食は我慢しようかと思います。
これを続けて4月には67㎏くらいになればベスト。
間食も極力せず。ストレスをためず。
おなか減ったら茎ワカメかアーモンド系？
いろいろ調べようと思います。
