なんだかんだ継続しております。
ゴールデンウィーク明けから通い出したジム。
体重は思うようには減っていないんだけど、なんとなくなんとなく筋肉も付きだしている気がして、体脂肪率も減少傾向です。
（たぶん筋肉が付かないと脂肪って燃焼していかないのよね？）
疲れてるときはサイクリング
行った時のルーティーンも大体決まってきております。
10分ストレッチと有酸素運動でアップ
20分～30分 筋トレマシン5～6
40分 有酸素運動（自転車orランニングマシーン）
ランニングマシーンが慣れないこと慣れないこと。これはロードの方が全然楽だと思えます。
1km走るのが遠くて遠くて、6分/kmのペースがきつくてきつくて（笑）
筋トレマシンは徐々に使い方が分かってきたのと、負荷をちょっと上げれるようになってきたのがうれしい。
週3ペースでこれからも通っていきたいと思います。
