左足が痛い

最近左の腰から尻にかけての筋肉が凝り固まっているような感じがします。
骨盤のちょっと下？あたりを中心に裏腿辺りまで違和感が少しあります。

原因はおそらくボウリングのし過ぎ。
投げ方にも問題があるかもしれませんが、自分は極端に左足に体重をかける投球フォームなので負担が多くかかっていたのかもしれません。

ネットで調べたストレッチをしてみました。
結構筋肉が伸びたり、筋膜が剥がれているような感覚がして気持ちがいいです。
痛いというより気持ちがいいという感覚なのでいいんじゃないかなと思っています。

話は変わりますが、筋膜リリースって気持ちいいですよね。
ストレッチポールでやったりしますが癖になります。
肩甲骨はがしも一見痛そうに見えますがとても気持ちがいいです。