筋トレはたまにはガッツリ追い込むといいかも

 

どうも、

 

腰の痛みに一筋の希望、ちっひーです。

 

以前、腰の痛みで整体に行った際に「筋トレしたほうがいいよ」ということを言われたので素直に筋トレするよ、みたいなことをブログで書きました。

 

そこで書いた「プランク」をやっているのですが

昨日から今日にかけて変化が訪れたので書いておきます。

 

昨日のプランクは、がっつりやろうと思い

きついところからさらに追い込んでやってみました。

 

きつくなってもプランクをやめないために、動画を流してキツさから意識をそらしたり、

思いっきり呼吸をしたりして「酸素まわれぇ!」みたいな気持ちでやっていました。

 

それで今日は腹筋が筋肉痛なのですが

一方で腰回りに変化が訪れたように感じます。

 

なんか腰がガッチリした、という感覚です。

腰に纏っているものが太くなった、とも言える感覚。

 

まだまだ腰の痛みが消えたわけではないですが、何か安心感が違います。

 

 

以上、筋トレはたまにはガッツリ追い込むといいかもねって話でした

0PEOPLE